欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

如果你本身就是左撇子，可以試著用右手來進(jìn)行鍛煉。經(jīng)過一段時(shí)間的磨合期后，左右手都逐漸習(xí)慣了分開或合作，在這個(gè)鍛煉的過程中你既能享受快速燃脂減肥的效果，也能幫自己增加協(xié)調(diào)感，多保留和獲得一個(gè)習(xí)慣。

　　日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：用左手吃飯可有效減肥，這是因?yàn)槿绻�讓左手�?dòng)作神經(jīng)的右腦部分活躍起來，消耗的熱量是左腦的2-3倍。因此不妨讓你的左手動(dòng)起來，青少年減肥夏令營提示大家試試左手減肥法

　　左手工作：增加右腦新陳代謝

　　在上班工作的時(shí)候用左手拿東西和打字，剛開始你可能會(huì)不習(xí)慣并且速度慢容易出錯(cuò)，可以在右手幫助下逐漸習(xí)慣左手。在這個(gè)鍛煉的過程中，左手的臂力會(huì)被你練出來，并且由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，左手的脂肪比例也會(huì)比右手高，因此用左手工作最直觀的改變就是燃燒左手脂肪，讓手臂變細(xì)變美。

　　另一方面，在你熟練左手的過程中，右腦的腦細(xì)胞也開始加快新陳代謝。由于這些區(qū)域平時(shí)的耗能非常少，因此活躍之后需要大量能量補(bǔ)充，也許短時(shí)間內(nèi)你看不到瘦身效果。但堅(jiān)持一個(gè)月左右，在保持飲食熱量不變的情況下，體內(nèi)的脂肪比例會(huì)下降2～3%，體重自然也跟隨基數(shù)大小減少5斤以上哦。

　　左手進(jìn)餐：降低速度增加飽腹

　　吃飯用左手恐怕很多人會(huì)不習(xí)慣，筷子拿不穩(wěn)，吃東西會(huì)撒出來。但正是這種不熟悉的過程才讓你進(jìn)食速度大幅減慢，而進(jìn)食量也會(huì)逐漸減少，緩慢的吃東西動(dòng)作能幫助消化系統(tǒng)更高效率工作，在左手進(jìn)餐的同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)和活躍右腦的時(shí)候，對(duì)消耗體內(nèi)熱量也很有幫助。

　　另外，根據(jù)日本學(xué)者研究表明，左手進(jìn)餐會(huì)讓下丘腦釋放一種還未被解析的生物激素，這種物質(zhì)的功效類似于飽腹信息，讓你本能減少進(jìn)食量增加飽腹感。

　　在最近一次的實(shí)驗(yàn)中得出結(jié)果，右手習(xí)慣的人用左手吃飯，進(jìn)食量普遍下降了1/3，但是進(jìn)食時(shí)間增加了一半，而熱量消耗也大幅提升。

　　如果你本身就是左撇子，可以試著用右手來進(jìn)行鍛煉。經(jīng)過一段時(shí)間的磨合期后，左右手都逐漸習(xí)慣了分開或合作，在這個(gè)鍛煉的過程中你既能享受快速燃脂減肥的效果，也能幫自己增加協(xié)調(diào)感，多保留和獲得一個(gè)習(xí)慣。