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青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

　　果蔬皮通常是被忽略的超級瘦身素，但它們的口感通常是不好的，不得不遺憾將這些減肥的佳品扔掉。如何才能把它們充分的利用起來呢？今天青少年減肥夏令營小編就來教大家如何把果蔬皮做成減肥美食吧。

　　1.青柳橙皮：促進新陳代謝

　　其內(nèi)含有一種名為欣樂芬的化學(xué)成分，具有促進新陳代謝的作用，是減肥的好幫手。

　　diy減肥食譜：橙皮巧克力

　　將青柳橙皮削一層薄薄的外皮，切成一段一段的放進冰箱，將巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

　　2.香蕉皮：分解脂肪

　　青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

　　diy減肥食譜：青香蕉皮汁

　　用湯匙把一根青香蕉皮的內(nèi)層部分刮下來，將刮下的皮肉放入果汁機里，加入約250毫升的水攪打成汁，當成水飲用，每天喝100毫升即可。

　　3.洋蔥皮：促進血液循環(huán)

　　它褐色外皮也有很高的營養(yǎng)價值，它含有一種多酚類物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)讓體內(nèi)代謝速度提升，對控制血壓、預(yù)防肥胖有很大幫助。

　　diy減肥食譜：洋蔥水

　　將洋蔥外層的褐色皮剝下，放進滾水里煮，當水煮成烘焙茶似的顏色即可關(guān)火，將洋蔥水作為日常開水飲用，或是泡茶、煮湯，瘦身效果很好。

　　4.菠蘿皮：菠蘿酵素助消化

　　菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯后最佳瘦身食物。

　　diy減肥食譜：菠蘿水

　　將菠蘿皮切下，表皮刷干凈，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏后飲用口感非常好。