當(dāng)前位置：了解幫助女性青少年快速減肥的方法
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-2
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
對(duì)于有肥胖癥的青少年來(lái)說(shuō)，最健康的減肥方法就是注意運(yùn)動(dòng)+飲食呢。不要總是讓您的孩子多吃營(yíng)養(yǎng)，特不然營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起肥胖哦。
女性青少年如何健康減肥呢？下面和青少年減肥夏令營(yíng)一起來(lái)看看吧！
1、適量運(yùn)動(dòng)
很多女孩子都不喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是在經(jīng)期，由于身體不適就連動(dòng)也不想動(dòng)。醫(yī)生提醒，其實(shí)經(jīng)期間做適量的運(yùn)動(dòng)，能幫助緩解腹痛。平常多做運(yùn)動(dòng)，不僅能預(yù)防肥胖，還能幫助女孩們保持良好的體形，每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更加明顯。
2、選對(duì)零食
很多女孩都喜歡吃零食，有時(shí)候嘴停下來(lái)就覺(jué)得渾身不舒服，而且很多都喜歡那些高熱量的零食。其實(shí)女孩子可以吃零食，但一定要選對(duì)零食，平�？梢杂檬卟怂麃�(lái)代替巧克力、瓜子、薯片等高熱量的食物，這樣就能預(yù)防脂肪的堆積。
3、少飲含糖飲料
如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料，這可是體重控制的大敵，碳酸飲料就算不含糖分，也會(huì)增加罹患心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以平常少飲含糖飲料
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