當(dāng)前位置：了解幫助女性青少年快速減肥的方法
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-4-2
對于有肥胖癥的青少年來說，最健康的減肥方法就是注意運動+飲食呢。不要總是讓您的孩子多吃營養(yǎng)，特不然營養(yǎng)過剩，缺乏運動，這樣會引起肥胖哦。
女性青少年如何健康減肥呢？下面和青少年減肥夏令營一起來看看吧！
1、適量運動
很多女孩子都不喜歡運動，特別是在經(jīng)期，由于身體不適就連動也不想動。醫(yī)生提醒，其實經(jīng)期間做適量的運動，能幫助緩解腹痛。平常多做運動，不僅能預(yù)防肥胖，還能幫助女孩們保持良好的體形，每天做30分鐘的有氧運動，減肥效果會更加明顯。
2、選對零食
很多女孩都喜歡吃零食，有時候嘴停下來就覺得渾身不舒服，而且很多都喜歡那些高熱量的零食。其實女孩子可以吃零食，但一定要選對零食，平�？梢杂檬卟怂麃泶媲煽肆Α⒐献�、薯片等高熱量的食物，這樣就能預(yù)防脂肪的堆積。
3、少飲含糖飲料
如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料，這可是體重控制的大敵，碳酸飲料就算不含糖分，也會增加罹患心臟病、糖尿病的風(fēng)險，所以平常少飲含糖飲料
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【糾錯】
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