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青少年最佳減肥方法只要是健康、保證身體成長的減肥方法都可以。千萬不要節(jié)食和用減肥藥。但是因為減肥很容易激進，所以如果你不是很有必要減肥就不要減了。

　　北京童爍勵志減肥夏令營提醒大家，青少年的身體仍處在發(fā)育階段，這個時期正是長身體的時候，所以呢減肥瘦身就不再是一件簡單的事情了。尤其是不可以盲目減肥以造成身體的負擔，影響身體的發(fā)育。因此青少年減肥要遵循健康的方法，選擇青少年最佳減肥方法！

　　每個人的身體最重要，所以青少年不要盲目的去相信一些快速減肥法，原因有2個，第一、這些所謂的快速減肥法，都強調(diào)3天、5天、一個星期，不宜時間長，但是，由于短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態(tài)，在恢復飲食后，就會反彈，其結(jié)果就是越減越肥。第二，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營養(yǎng)，單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導致頭暈等癥狀。

　　青少年最佳減肥方法只要是健康、保證身體成長的減肥方法都可以。千萬不要節(jié)食和用減肥藥。但是因為減肥很容易激進，所以如果你不是很有必要減肥就不要減了。

　　如果要減的話，注意營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)（奶制品、豆制品、白肉），少吃甜食和油膩的東西，多吃蔬菜和水果，均衡飲食。晚上吃清淡些，平時9分飽就ok了，特別是晚上可以少吃些。青少年最佳減肥方法可以多吃流食，如酸奶、糖、粥等。多運動，對長身體和減肥都有好處。選一項有氧運動每天堅持，如慢跑、跳繩、游泳等。

　　那么在減肥瘦身的時候呢，青少年們就要多多的注意了，只有把握好了減肥的方法和原則才會有成功的哦！