當(dāng)前位置：減肥資訊
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05-17青少年減肥有哪些危害？
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前，許多青少年都很擔(dān)心自己的體重，在女生中控制體重的行為尤其普遍，不同體型的女生中，體型越胖越想減肥的現(xiàn)象相當(dāng)明顯，由于社會(huì)對(duì)女生人才的需求取向和媒體對(duì)流行潮流的宣傳…
05-17適合青少年的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些？
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編了解到，兒童和青少年假期選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適合自己的身體條件，適合于本人的興趣和愛(ài)好。 例如對(duì)于那些體質(zhì)好，肥胖程度輕的孩子，一開(kāi)始就可以選擇運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目：長(zhǎng)跑、登山…
05-13不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
童爍減肥夏令營(yíng)小編提示大家，不運(yùn)動(dòng)很難真正有效的減肥�！ ∪羰侵还�(jié)食不運(yùn)動(dòng)，減輕的體重不僅是脂肪水分，還有肌肉。然而，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)但暴飲暴食導(dǎo)致的體重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率變高，會(huì)直接降低…
05-09青少年健康減肥食譜
下面童爍減肥夏令營(yíng)整理了一套青少年減肥食譜，大家可以作為參考！ 青少年3天快速減肥瘦身——第一天 早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)。晚餐：糙米飯1碗、生…
05-09游泳多久能減肥
青少年減肥夏令營(yíng)提示大家，在游泳的時(shí)候，要保證心率處于120-140之間（視年齡、體質(zhì)而定），加上熱身，持續(xù)游泳時(shí)間在40分鐘至1小時(shí)就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長(zhǎng)的時(shí)間，效果也沒(méi)有�！ ×硗�，游的時(shí)…
05-09自行車減肥法
北京減肥夏令營(yíng)小編提示大家正確騎車姿勢(shì)燃燒脂肪 要想將交通手段變?yōu)橛醒踹\(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)是關(guān)鍵。自行車減肥謹(jǐn)記6條規(guī)則�！ �1.視線朝向正前方的3-5m 盡量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或遠(yuǎn)處看的話容易導(dǎo)…
05-07減肥平臺(tái)期大概多久能突破
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)介紹一下，減肥平臺(tái)期的特征 1.減重計(jì)劃仍在施行，但體重停滯已達(dá)一個(gè)月，甚至兩個(gè)月以上。 2.每天都吃得很少，但體重卻毫無(wú)動(dòng)靜�！ �3.有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體重卻沒(méi)有變化�！ p肥平…
05-07什么零食熱量低
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編總結(jié)了哪些零食熱量低？ 1.帶殼核桃 核桃是最著名的補(bǔ)腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素e對(duì)…
05-07小兒肥胖的原因有哪些？
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)了解到，小兒肥胖的原因也和成年肥胖一樣，分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。 繼發(fā)性肥胖指的是有明確病因的肥胖，只占所有肥胖的1%，包括以下幾類： 1.神經(jīng)內(nèi)分泌性肥胖，包括下丘腦或…
05-04能吃不是好事 兒童如何科學(xué)預(yù)防肥胖
青少年減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多，研究發(fā)現(xiàn)，不減肥零食是罪魁禍?zhǔn)�。貴州一位體重達(dá)87.5公斤的13歲女孩因病理性肥胖綜合征去世。生前，其父親一直認(rèn)為能吃是好事。其實(shí)，這是不科學(xué)的想法�！ �(jù)中…
05-04兒童減肥該怎么吃 注意營(yíng)養(yǎng)搭配是關(guān)鍵
北京減肥夏令營(yíng)提示大家，健康飲食是由多樣化的食物來(lái)構(gòu)成的，每一類食物之間是不能互相替代的，除了依照飲食營(yíng)養(yǎng)搭配意外，還可以通過(guò)減肥穴位圖來(lái)點(diǎn)擊瘦穴進(jìn)行減肥。 果蔬類：蘋果、獼猴桃、火龍果、棗子、杏、…
05-04兒童肥胖不能忽視 如何預(yù)防寶寶長(zhǎng)胖
北京減肥夏令營(yíng)了解到，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，六歲以下兒童肥胖癥發(fā)生率高達(dá)20%，男孩肥胖的發(fā)生率為14.7%，女孩為7.9%。近年來(lái)，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，兒童肥胖癥的發(fā)生率大幅度增長(zhǎng)，且呈逐年上升趨勢(shì)，已成為兒…
05-04網(wǎng)羅16個(gè)有趣又簡(jiǎn)單的居家減肥方法
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，很多人想減肥但是又懶得去健身房鍛煉怎么辦呢？其實(shí)無(wú)需去健身房也可以輕松瘦身的，今天就為大家?guī)?lái)些有趣又簡(jiǎn)單的減肥方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不論是在洗澡，還是在超市購(gòu)物，或者是多睡兩個(gè)小…
04-29厭惡法治兒童肥胖癥
童爍減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)，隨著生活水平的不斷提高，肥胖兒童隨處可見(jiàn)。肥胖兒童除了要限制食量以外，還要限制與吃有聯(lián)系的各種條件暗示，不要讓肥胖兒童參加各種菜肴豐盛的酒席、宴會(huì)。特別要注意控制甜食的攝入…
北京減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在孩子的生活條件是越來(lái)越好了，吃的、玩的、學(xué)習(xí)的等，真是樣樣俱全，但是物質(zhì)生活越來(lái)越豐富的背后也導(dǎo)致產(chǎn)生了兒童的肥胖問(wèn)題。針對(duì)兒童肥胖，家長(zhǎng)要做的重點(diǎn)應(yīng)該放在預(yù)防肥胖這個(gè)工作上�！�
04-29青少年減肥的危害
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前，許多青少年都很擔(dān)心自己的體重，在女生中控制體重的行為尤其普遍，不同體型的女生中，體型越胖越想減肥的現(xiàn)象相當(dāng)明顯，由于社會(huì)對(duì)女生人才的需求取向和媒體對(duì)流行潮流的宣傳報(bào)道…
04-25認(rèn)識(shí)肌肉和脂肪
認(rèn)識(shí)肌肉和脂肪 童爍減肥夏令營(yíng)提示大家，肌肉的重量大約是脂肪的4倍，同體積的肌肉比脂肪來(lái)的重 肌肉不會(huì)變脂肪 肌肉和脂肪是兩種完全不同的細(xì)胞，肌肉沒(méi)練會(huì)變松變小，不會(huì)變脂肪！ 女生做肌肉訓(xùn)練不會(huì)…
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)提示大家： 有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間，中、低強(qiáng)度，有節(jié)奏，不間歇的訓(xùn)練。例如跑步、爬山、騎自行車、跳繩、游泳等。 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的優(yōu)缺點(diǎn)： 優(yōu)點(diǎn)：見(jiàn)效快。有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的同時(shí)也…
04-25減肥運(yùn)動(dòng)前要注意的細(xì)節(jié)
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)提示大家，身體是否發(fā)胖，不能僅靠測(cè)量體重來(lái)判斷，體脂率才是衡量指標(biāo)。成年人正常的體脂率大約是男性20%、女性25%，超出了這個(gè)范圍就可以認(rèn)為身體是發(fā)胖了。減脂減重，維持一個(gè)健康的體格，…
04-22青少年多喝水促進(jìn)燃燒脂肪
北京減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，隨著生活水平的提高，飲食越來(lái)越豐富，青少年?duì)I養(yǎng)過(guò)剩更加常見(jiàn)。大多青少年都面臨越來(lái)越胖。青少年減肥方法是什么呢，怎樣才能健康減肥呢。青少年減肥最重要的是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和減少熱量的攝入。在青…
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- 童爍減肥營(yíng)30天經(jīng)典班 采用全封閉式的減肥模式，每天由專門的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)每位學(xué)員的體質(zhì)分配營(yíng)養(yǎng)餐，有氧操課程訓(xùn)練，完美塑形等一些趣味課程幫助大家輕松……
- 童爍減肥營(yíng)14天愉悅班 告別緊張的學(xué)習(xí)，把握夏天這個(gè)減肥的黃金期，趕快重塑完美體形，擁有健康，增加自信，享瘦快樂(lè)吧！讓孩子在豐富多彩的訓(xùn)練課中不知……
