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減肥資訊

  • 04-22推薦7大健康兒童減肥食譜 緩解兒童肥胖化問(wèn)題

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)專家推薦兒童減肥食譜  1、蝦米白菜  材料:干蝦米10克,白菜200克,植物油10克,醬油10克,食鹽3克,味精少許  做法:蝦米用溫水充分浸泡;白菜洗凈,切段。燒熱油鍋,先將白菜放進(jìn)去翻…

  • 04-18肥胖女童更易感到孤獨(dú)和焦慮

    青少年減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn),肥胖兒童,特別是肥胖女童更易孤獨(dú)、抑郁和焦慮。  研究人員發(fā)現(xiàn),上幼兒園時(shí)體重就開(kāi)始超重的孩子特別是女孩,比體重正常的孩子更容易表現(xiàn)出孤獨(dú)、抑郁和焦慮等跡象! ⑴c這項(xiàng)研究的薩…

  • 04-18知己又知彼,健體強(qiáng)身

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)提示大家:運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)是必須的。同時(shí),運(yùn)動(dòng)后的放松整理運(yùn)動(dòng)也是必須的。雖然這會(huì)令你付出更多的時(shí)間,但是相對(duì)于因準(zhǔn)備不當(dāng)引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生,這樣做是劃算的。一般在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)慢…

  • 04-18青少年減肥請(qǐng)不要減力

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)提示大家:青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,減肥同時(shí)不能減力是青少年減肥的一項(xiàng)基本原則。力是指肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力和休能綜合水平。實(shí)際上,力就是力量。更通俗一些,就是人們常說(shuō)的“勁兒”! 

  • 04-14兒童減肥三步曲

    童爍減肥夏令營(yíng)提醒大家,成人減肥可以吃不飽、吃不夠,但兒童絕對(duì)不行。中國(guó)兒童發(fā)展中心宋廣林教授強(qiáng)調(diào),兒童骨骼、器官、智力等還在生長(zhǎng)發(fā)育中,其減肥前提要保障體格正常發(fā)育,所以,不主張兒童快速減輕體重,更…

  • 04-14兒童減肥的運(yùn)動(dòng)療法

    青少年減肥夏令營(yíng)提醒大家,兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時(shí),還必須保證體格和智力發(fā)育,即身體有“減”還有“加”。因此,兒童不能使用饑餓療法:不能使用減肥藥物;不能使用減肥手術(shù)以及不合適的快速減…

  • 04-14甩脂減肥的幾個(gè)動(dòng)作

    下面青少年減肥夏令營(yíng)為大家總結(jié)了幾個(gè)減肥甩脂的小動(dòng)作,供大家參考:  甩脂減肥方法1、蹲跳起  雙腳左右開(kāi)立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直,…

  • 04-14減肥防反彈,暴飲暴食的急救方法

    如果你減肥期間暴飲暴食了,該怎么挽救呢?青少年減肥夏令營(yíng)來(lái)告訴您:  早上運(yùn)動(dòng)30分  由于早上的時(shí)間比較緊,我通常只做幾個(gè)動(dòng)作:準(zhǔn)備動(dòng)作:深呼吸之后,抬起雙手! 〉谝粋(gè)動(dòng)作:轉(zhuǎn)腰,右20次,左20次,共…

  • 04-14減肥之前:認(rèn)識(shí)肌肉和脂肪

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)教你認(rèn)識(shí)肌肉和脂肪  但是肌肉的重量大約是脂肪的4倍,同體積的肌肉比脂肪來(lái)的重肌肉不會(huì)變脂肪  肌肉和脂肪是兩種完全不同的細(xì)胞,肌肉沒(méi)練會(huì)變松變小,不會(huì)變脂肪!  女生做肌肉訓(xùn)練不…

  • 04-08跳繩踢毽 青少年健身又減肥

    青少年減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)如今隨著生活水平的提高,諸多青少年飲食不規(guī)律,而成為了一個(gè)個(gè)的小胖墩,這些都已經(jīng)引起了高度重視。那么青少年減肥該如何下手呢?可以通過(guò)一些青少年愛(ài)做的趣味運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)減肥!比如跳繩運(yùn)動(dòng)和…

  • 04-08肥胖兒童該怎么辦呢?

    兒童是祖國(guó)的花朵,關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái),但是現(xiàn)在兒童肥胖的比例是越來(lái)越高了。兒童怎樣減肥是讓許多父母?jìng)X筋的問(wèn)題。兒童正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要充足的營(yíng)養(yǎng),所以父母給肥胖兒童減肥應(yīng)當(dāng)用最科學(xué)的減肥方法,不能…

  • 04-02瘦身男女們的最愛(ài),時(shí)尚街舞減肥法

    街舞減肥會(huì)讓你的體型更趨于完美!比起你整天在家里練腹肌強(qiáng)的多!今天青少年減肥夏令營(yíng)就為大家介紹一下如何進(jìn)行街舞減肥!  1初步學(xué)習(xí)街舞時(shí), 切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量,要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng),將身…

  • 04-02在校大學(xué)生減肥瘦身方法

    青少年減肥夏令營(yíng)建議在校大學(xué)生朋友們可以好好抓住在學(xué)校期間能夠利用的上的一切既經(jīng)濟(jì)又有效的安全健康減肥  在校大學(xué)生減肥其實(shí)和成年男士減肥女士減肥沒(méi)有太多區(qū)別。同樣需要少吃,多運(yùn)動(dòng)。一定要說(shuō)區(qū)別嘛就是…

  • 04-02了解幫助女性青少年快速減肥的方法

    女性青少年如何健康減肥呢?下面和青少年減肥夏令營(yíng)一起來(lái)看看吧!  1、適量運(yùn)動(dòng)  很多女孩子都不喜歡運(yùn)動(dòng),特別是在經(jīng)期,由于身體不適就連動(dòng)也不想動(dòng)。醫(yī)生提醒,其實(shí)經(jīng)期間做適量的運(yùn)動(dòng),能幫助緩解腹痛。平!

  • 04-02七條進(jìn)食習(xí)慣幫孩子擺脫肥胖困擾

    對(duì)于嬰幼兒,北京減肥夏令營(yíng)首先強(qiáng)調(diào)的是母乳喂養(yǎng)。出生后3個(gè)月內(nèi)不應(yīng)給嬰兒喂固體食物。出生4個(gè)月時(shí),已經(jīng)肥胖的嬰兒應(yīng)該避免攝入高熱量食物。到6~8個(gè)月時(shí),要減少對(duì)肥胖嬰兒的喂奶量,代之以水果、蔬菜。到了學(xué)齡…

  • 04-02青少年減肥可以采用的方法

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn),一些青少年以為肥胖都是吃出來(lái)的,所以多數(shù)會(huì)選擇節(jié)食減肥。其實(shí)不全對(duì),因?yàn)槭澄镏兴臒崃坎煌,個(gè)體吸收不同。因此,吃得多不一定熱量攝入多,吃得少不一定攝入的熱量就少。這就提…

  • 03-31減肥新方法 讓你的左手動(dòng)起來(lái)

    日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):用左手吃飯可有效減肥,這是因?yàn)槿绻屪笫謩?dòng)作神經(jīng)的右腦部分活躍起來(lái),消耗的熱量是左腦的2-3倍。因此不妨讓你的左手動(dòng)起來(lái),青少年減肥夏令營(yíng)提示大家試試左手減肥法  左手工作:增加右腦新陳…

  • 03-31給春季減肥者的11點(diǎn)最中肯建議

    在春天這樣一個(gè)暖意復(fù)蘇、活力漸增的季節(jié)里,健身瘦身也是一項(xiàng)重要的話題。為了能讓想減肥的朋友們,在春季里能做到健康瘦身,青少年減肥夏令營(yíng)專家給出了如下11點(diǎn)建議  1、以緊身的衣服來(lái)不斷提醒你減少熱量的攝取…

  • 03-31每天7分鐘 幫你快速減肥

    想減肥想有好身材,運(yùn)動(dòng)是必不可少的,下面青少年減肥夏令營(yíng)就要介紹給大家?guī)讉(gè)瘦身運(yùn)動(dòng),每天只需幾分鐘就能幫助大家快速減肥達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身材,那么就來(lái)看看我們每天必做哪些運(yùn)動(dòng)吧  快速減肥1.按摩肚臍一分鐘。  …

  • 03-31閉眼吃飯可減肥!盤(pán)點(diǎn)減肥小方法

    北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn),春季來(lái)臨,很多女孩子為了甩掉冬季堆積的“小贅肉”,開(kāi)始為自己定制“苛刻”的飲食方案。然而,當(dāng)面臨眾多誘人的美食時(shí),又忍不住肚內(nèi)空空的“抗議”而破功。為了解決這一問(wèn)題,俄羅斯…

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減肥不反彈 擺脫胖子綽號(hào)

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肥胖不是吃得好而是吃得快

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